Sin tregua al calor, Yucatán continua con temperaturas altas
Cuando el termómetro marca 40°C, nuestro sistema digestivo prefiere no trabajar de más. Por eso, para este martes caluroso, la recomendación es comer alimentos frescos. Las ensaladas, frutas con alto contenido de agua (como la sandía o el melón) y los caldos ligeros son ideales.
Evita las comidas muy pesadas o grasosas, ya que estas aumentan la temperatura corporal durante la digestión. Con el ambiente extremadamente caluroso que genera la vaguada sobre la Península, lo último que quieres es sentirte pesado o con “mal del puerco” bajo el sol.
La hidratación es el pilar del día. Bebe agua con frecuencia, incluso si no tienes sed. El cuerpo pierde líquidos constantemente a través del sudor, y en un día con máximas de 42°C, la deshidratación puede llegar de forma silenciosa.
Un tip extra: evita las bebidas con demasiada azúcar o cafeína, ya que pueden favorecer la pérdida de líquidos. Agua natural o de fruta natural sin azúcar será tu mejor combustible para aguantar la jornada hasta que el viento del noreste refresque un poco por la tarde.
